Masaža večini izmed nas še vedno pomeni nekakšno razvajanje in tretma, ki si ga privoščimo redko. Zavedati se moramo, da ima masaža poleg sprostilnega učinka, mnoge pozitivne vplive na naše zdravje in počutje. Z redno masažo lahko preprečimo veliko težav in delujemo preventivno. Te zanima zakaj je masaža tako zdravilna?
Zakaj je masaža tako zdravilna?
Boljše razpoloženje in zmanjšanje stresa
Če ste si že kdaj privoščili masažo, veste kakšen lahkoten in pozitiven občutek ste občutili ob koncu masaže. Številne študije potrjujejo, da masaža znižuje raven stresnega hormona kortizola, zvišuje raven seratonina in dopamina. Posledično zmanjšuje zaskrbljenost in stres. S tem tudi preprečimo nastanek depresij in hujših psihčnih stanj.
Boljše spanje
Pogosto se zgodi, da posamezniki zaspijo med samo masažo, ker zagotovo deluje pomirjujoče, sprosti misli in telo. Strokovnjaki so dokazali, da masaža deluje na delta valove, ki so povezani z globokim spancem. Posledično je naše spanje po izvedeni masaži trdnejše in kvalitetnejše.
Krepi imunski sistem
Poleg tega, da masaža pozitivno vpliva na psihično počutje, dokazano izboljšuje tudi delovanje imunskega sistema. Raziskave so pokazale, da se po 45 min masaže poveča število limfocitov, belih krvničk. Te ščitijo telo pred boleznijo.
Zmanjšuje bolečino
Znano je, da redno masažo vključujejo tudi, kot podporo zdravljenju bolečin hrbta. Učinkovitost masaže, ki jo izvajamo redno vsaj dva meseca ima primerljive učinke z zdravili in redno telesno vadbo. Izredno tudi pomaga pri glavobolih, migrenah in tenzijskih glavobolih.
Pozitivno vpliva na stanje kože in las
Z masažo pospešimo metabolizen in krvni pretok, tudi delovanje limfe, ki odnaša strupe iz našega telesa. Posledično je koža bolj napeta, sijoča in zdravega videza. Prav tako je masaža lasišča zelo sproščujoča in zdravilna. Redno izvajanje poskrbi za prekrvavitev in zdravje lasišča.
Uporabi BIO kremo za telo korenček in vanilija in si jo nanesi na kožo v debelejšem sloju. S krožnimi gibi izvedi masažo celega telesa. Če imaš možnost, naj masažo telesa izvede druga oseba. Krema se bo temeliteje vpila, vitamini iz korenčka jo bodo naredili mehko in voljno, ekstrakta irisa in vanilije pa dišečo. Za zdravje lasišča in las pa uporabi enega izmed naših BIO šamponov. Šampon v manjši količini nanesi na lasišče, saj so naši šamponi zelo koncentrirani, vzemi si 10 min časa in temeljito premasiraj lasišče. Tvoje počutje bo zagotovo odlično. Za zaključek na lase nanesi BIO balzam za lase brez izpiranja.
Pri vseh stvareh v življenju je pomembno, da gledamo nanje celostno. Na dobro počutje in zdravje vpliva mnogo dejavnikov. Na nekatere sami ne moremo vplivati, zato skušajmo na področjih, kjer lahko zagotoviti svojemu telesu najboljše. Ključno je, da dovolj spimo, obvladujemo stres, poskrbimo za dobro počutje in vsak dan naredimo vsaj eno stvar zase!
re:s poskrbi zase!
