re:snično ceni svoje telo! Vsi se zavedamo, da nam en sam seznam o pozitivnem pogledu na svet in naše telo ne bo spremenil mnenja o našem telesu, kar čez noč. Pomembno je, da se postopoma začnemo sprejemati in se imeti radi. Vsak dan, ko se pogledamo v ogledalo je pomembno, da si naštejemo vsaj 5 stvari, ki so nam na nas všeč. Večkrat, kot bomo to ponovili, bolje se bomo počutili. Pomembno je, da skušamo živeti čim bolj zdravo in poslušamo svoje telo! re:snično ceni svoje telo!
CENITE ZMOŽNOSTI SVOJEGA TELESA
Hvaležnost za fizične sposobnosti našega telesa je bistvenega pomena (tek, telovadba, ples, delo). Pomembno je, da so oblačila, ki jih nosite udobna in se v njih počutite samozavestno.
Imejte seznam desetih stvari, ki so vam na vas všeč – stvari, ki niso povezane s tem, koliko tehtate ali kako izgledate. Večkrat ga preglejte, dopolnite in skušajte dodajati čim več pozitivnih izboljšav.
Zavedajte se, da »prava lepota« izvira iz notranjosti. Ko se počutite mirno in zadovoljno, se to opazi in začuti. Takrat odsevate pravo lepoto. Lepota je stanje duha, ne stanje vašega telesa.
Ko se pogledate v ogledalo, se ne osredotočajte na določene dele telesa (detajle). Na sebe glejte, kot celoto. Nase glejte tako, kot želite, da vas vidijo drugi.
Obkrožajte se s pozitivnimi ljudmi. Ko so okoli vas pozitivni ljudje, je vaše počutje bolj pozitivno in s podporo pravih ljudi bo vaša osebna rast hitrejša in trdnejša.
Vsi imamo kdaj slabe dni in je naše psihično počutje slabše, takrat je pomembno, da se umirimo in povežemo sami s sabo, se vrnemo k svojim pozitivnim pogledom na svet in svoje telo.
Naslednjič, ko boste začutili, da izgubljate nadzor in vas preplavijo negativni občutki, se razvedrite z nekaj hitrimi afirmacijami, ki vam ustrezajo.
Družbena omrežja vam na tem področju lahko zelo pomagajo, lahko pa tudi škodujejo. Pomembno je, da znate preceniti in delati sebi v prid. Bodite pozorni na slike, slogane ali stališča, zaradi katerih se počutite slabo glede sebe ali svojega telesa in se jim izognite.
Negujte svoje telo in duha. Privoščite si nego telesa vsa 1x na teden. Naredite nekaj lepega zase – nekaj, kar vašemu telesu da vedeti, da ga cenite. Privoščite si penasto kopel, vzemite si čas za počitek ali poiščite miren prostor za sprostitev. Izkoristite čas in energijo, ki ste ju morda porabili za premišljevanje kaj vam na vašem telesu ni všeč, da naredite nekaj pozitivnega za svoje počutje in zdravje
re:snično ceni svoje telo!
